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Nordic Walking


Nordic Walking, der Trendsport aus Finnland, ist das ideale Training für alle, die ebenso natürlich wie effizient fit werden wollen. Besser als im Fitnessstudio ist Bewegung an der frischen Luft, und genau hier kommen die Stöcke zum Einsatz. Anders als beim Jogging trainiert der Stockeinsatz den Oberkörper und die Koordination. Dadurch treibt es die Herzfrequenz schon bei mässigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau, der Stoffwechsel wird angeregt und die Stimmung steigt mit der Ausschüttung der Endorphine. Gesellig ist das Ganze ebenfalls, da man sich selbst in Aktion noch unterhalten kann. Nach dem Training helfen die Stöcke beim Dehnen, damit der Muskelkater keine Chance hat. Übergewichtigen, wenig trainierten und älteren Menschen geben die Stöcke Halt. Nordic Walking eignet sich sehr gut für das Training in einer Gruppe. Gleichgesinnte, die gemeinsame Ziele verfolgen, sind motivierter, eine Regelmässigkeit einzuhalten, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Nordic Walking-Woche in der Toscana (Lucca)

14. - 21. April 2018

In den Hügeln von Matraia, an der Strada del Vino Colline Lucchesi e Montecarlo, mitten in der Natur liegt, umgeben von alten Olivenbäumen und an wunderbarer Aussichtslage, das über 200-jährige, neu renovierte Toscanahaus, eine ganz spezielle Unterkunft in privatem Rahmen.

Kommen Sie mit, walken Sie in prächtiger Umgebung, geniessen Sie die Ruhe und Erholung; tun Sie was für Körper und Geist.

Kontaktieren Sie mich bitte für weitere Auskünfte.

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Die Kurse werden gemäss der Nordic Walking Fitness Organisation SNO in Theorie und Praxis durchgeführt.

Für Auskunft und Anmeldung kontaktieren Sie mich bitte.

Mein kompetenter Ausrüstungspartner:

   

Theorie und Praxis zum Gesundheitsport

Grundkurs April 2005

Kursdaten Einführungskurse / Schnupperkurse

Vollgepackte 3 Stunden lassen Sie an der attraktiven Sportart schuppern.

  • Kurse nach Vereinbarung

Kursdaten Grundkurs

In 5 abwechslungsreichen Lektionen à ca. 2 Std. werden Sie fundiert in die Technik eingeführt.

  • Kurse nach Vereinbarung

Auffrischungskurse  (ca. 2 1/2 - 3 Std.)

für aktive Nordic WalkerInnen, welche die Nordic Walking-Technik (ALFA 247) auffrischen/verbessern und sich wieder mal korrigieren lassen wollen, ihr Wissen über die Sportart erweitern oder das einst Gelernte ins Gedächtnis zurückrufen möchten.
Nordic Walking ist jung, da ist ständig Bewegung drin. Was vor 3 Jahren war, ist heute nicht mehr aktuell.

  • Kurse nach Verinbarung

Die Kurskosten richten sich nach der Zahl der Teilnehmenden. Im Grundkurs inbegriffen sind Unterlagen; Walkingstöcke und Pulsuhren werden zur Verfügung gestellt. Im Einführungskurs werden Walkingstöcke zur Verfügung gestellt.

Sollten Ihnen keine der angeführten Daten und Zeiten passen, rufen Sie mich an, damit wir eine Lösung finden können.


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Walking Treff


Jeden Mittwoch um 18 Uhr beim Schulhaus Jens

Nordic Walking macht Spass!

Jeden Mittwoch treffen sich um 18 Uhr in Jens Nordic-Walker / Nordic-Walkerinnen mit Grundkenntnissen zum Walken in abwechlungreichem Gelände. In den verschiedenen Leistungsgruppen findet Jede/r sein Tempo in motivierender Gesellschaft.  Die Trainings finden bei bei jeder Witterung statt.


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Impressionen aus bisherigen Nordic Walking-Wochen.

Walking auf der historischen und einzigartigen Stadtmauer von Lucca macht Spass.


Blick von Matraia

Ausblick in die Weite der Toscana

Ob's für ein Fussbad anfangs April schon reicht?

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